どうも、ヨメちゃんです！
最近ダンナちゃんとバレトンという
フィットネス＋バレエ＋ヨガの動きをする
有酸素運動を始めてみました！
そもそものきっかけはジェンヌの方が
オフトレとしてやっているからという
理由で誘われましたｗｗ
👇ヅカオタだからねっっ
ニューヨークのバレエダンサーによって
作られたプログラムで、日本では2007年から
活動が始まったようで意外と以前から
存在していたんですね～！
私は普段スイッチで運動しているので特に
汗をかきやすくなっているとは思いますが
それでも凄い量の汗が噴き出ます！！
大きい筋肉（太もも等）を積極的に動かすので
脂肪燃焼にはとても効果があると思います👍
ヨガパートはじっくり筋を伸ばすので
肩凝りはもちろん、ガッチガチに硬い私の体も
やり終わった後は柔軟性があります(笑)
作られたプログラムで、日本では2007年から
活動が始まったようで意外と以前から
存在していたんですね～！
私は普段スイッチで運動しているので特に
汗をかきやすくなっているとは思いますが
それでも凄い量の汗が噴き出ます！！
大きい筋肉（太もも等）を積極的に動かすので
脂肪燃焼にはとても効果があると思います👍
ヨガパートはじっくり筋を伸ばすので
肩凝りはもちろん、ガッチガチに硬い私の体も
やり終わった後は柔軟性があります(笑)
👇こちらの動画を見ています！
運動嫌いな私でも汗をかくって気持ちいい！
と思えるので、ぜひおうち時間に
試してみてくださいね～☺✨
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こっちもね！
コメント感謝Dr.クラレ先生やば…やばいですね…（褒めてる）
頭空っぽにして見れるｗｗ
やっぱり科学はおもしろーい！！
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ではでは、今回も最後まで読んでくださりありがとうございました♡
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コメント
コメント一覧 (1)
チャレンジしてみます！
辰ノたむ＠ヨメちゃん
が
しました